Значение стресса физиология

Стресс — это физиологическая и психологическая реакция организма на факторы, которые воспринимаются как угроза или вызывающие беспокойство. С психологической точки зрения стресс может вызвать чувство тревоги, беспокойства, или даже депрессии, в то время как физиологически стресс приводит к активации стрессовой системы организма — в том числе выделению гормонов и изменению работы нервной системы.

Физиологический стресс включает множество изменений в теле, включая увеличение уровня гормонов, таких как адреналин и кортизол, повышение артериального давления, ускорение сердцебиения и дыхания, нарушение пищеварения, а также усиление мышечного напряжения. Организм реагирует на стрессовые ситуации включением "боево-победительного" механизма — так называемого ответа борьба или бегство (fight-or-flight response), для подготовки организма к действиям в экстренной ситуации.

Длительный стресс может оказывать негативное воздействие на здоровье, связанный с риском для сердца и эмоциональным состоянием. Умение эффективно управлять стрессом играет важную роль в общем здоровье и благополучии.